Les bureaux assis-debout permettent de travailler en position assise ou debout. Ces bureaux ergonomiques sont plus utilisés dans les entreprises aujourd’hui. Cependant, il est important de bien ajuster son bureau relevable en fonction de sa taille afin d’être plus productif. Voici donc comment vous pouvez ajuster votre bureau assis-debout en fonction de votre taille. 

Ajuster votre bureau debout en fonction de la hauteur de vos coudes

Le bureau assis debout vous permet de travailler tout en changeant de positon. Cependant, pour bien jouir des avantages de ce bureau relevable, vous devez bien l’ajuster. Ainsi, pour l’ajuster en position haute, vous devez prendre la hauteur de vos coudes comme repère. Ensuite, veillez à ce que la table du bureau ajustable en hauteur et vos avant-bras soient parallèles. Après cela, vous pouvez travailler en position debout ou assise. 

Par ailleurs, vous pouvez retrouver ce bureau électrique dans plusieurs boutiques en ligne ou physiques. Vous pouvez donc trouver votre bureau ergonomique assis debout de meilleure qualité en faisant une prospection sur internet. Vous y trouverez toutes les qualités de bureau debout.

Utiliser votre genou comme repère pour positionner votre bureau debout 

Pour ajuster votre bureau ergonomique en position basse, vous devez prendre votre genou comme repère. Pour ce faire, vous devez régler la hauteur de la chaise de votre bureau électrique afin qu’elle soit parallèle avec vos genoux. Lorsque vos pieds sont bien positionnés sur le sol, vous pouvez travailler en position debout ou assise. 

Par ailleurs, vous pouvez également régler votre bureau assis debout en position basse en fonction de l’angle de vos coudes. Pour ce faire, veillez à ce que vos coudes forment un angle de 90° sur la table du bureau ajustable en hauteur. Cela vous met dans une position confortable, car vos poignets ne subissent aucune pression.

Quelle posture adopter pour une position haute ou basse ? 

Lorsque vous ajustez votre bureau debout à une position haute, vous devez garder une posture décontractée. Vos épaules doivent être placées en arrière et vos bras doivent être relâchés du corps. En revanche, évitez de mettre vos genoux en légère flexion pendant une longue durée. Cet état de chose pourrait provoquer une hypertension au niveau du genou. 

En position basse, veillez à ce que votre dos soit soutenu par la chaise de votre bureau ergonomique ou votre bureau ajustable en hauteur. Cette posture vous permet de travailler en toute facilité sans ressentir des douleurs au niveau du dos. Cependant, lorsque votre posture en position basse est déséquilibrée, vous pourrez ressentir des douleurs dorsales. Ces dernières apparaissent suite à l’augmentation de la pression sur les disques et sur les vertèbres du dos. Pensez également à opter pour un bureau de bonne qualité afin de garantir son efficacité.

En conclusion, si vous voulez positionner votre bureau relevable en hauteur, vous devez prendre vos coudes comme repère. Par contre, si vous désirez l’ajuster, vous devez considérer vos genoux comme repère. Par ailleurs, pour bien travailler en position debout ou assise, vous devez adopter une meilleure posture afin d’éviter certaines maladies.